Ketika Tubuh Menyampaikan Sesuatu yang Kamu Pendam: Mengapa Ekspresi Emosi Penting untuk Kesehatan Mental dan Fisik
Author: Ayu Prabasari Dharmajayanti, S.Psi. Kita sering membayangkan kesehatan mental dan kesehatan fisik sebagai dua hal yang berbeda.Kita bisa segera datang ke dokter ketika merasa demam, batuk atau pilek.Kita segera beristirahat ketika dirasa badan pegal atau Lelah Namun ketika hati dan pikiran terasa berat, cemas, atau kosong dalam waktu berkepanjangan, kita justru sering memilih untuk […]
Mengenal Minat dan Bakat Anak Sejak Dini: Langkah Awal Mendukung Potensi Anak
Author: Ayu Prabasari Dharmajayanti, S.Psi. Setiap anak memiliki cara unik dalam memahami dunia.Ada yang aktif berbicara,ada yang lebih gemar memperhatikan sekitar sebelum mulai ikut nimbrung bermain.Ada yang menganggap angka sebagai sesuatu yang menyenangkan,ada yang hidup dalam dunia kreativitas. Sayangnya, tidak semua orang tua dapat melihat perbedaan anak. Masih banyak yang mengarahkan anak berdasarkan standar umum, […]
Ketika Perasaan yang Belum Selesai Bukan Berarti Kita Jahat
Belajar Memberi Ruang untuk Emosi yang Sulit Dipahami Author: Ayu Prabasari Dharmajayanti, S.Psi. Pernahkah Anda merasa kecewa pada seseorang dalam waktu yang sangat lama, sampai akhirnya mulai mempertanyakan diri sendiri? “Kenapa aku masih marah?”“Kenapa aku belum bisa memaafkan?”“Apakah aku terlalu pahit?” Sering kali, kita terburu-buru menganggap emosi yang bertahan lama sebagai sesuatu yang buruk. Padahal, […]
Komunikasi dalam Hubungan: Kunci Membangun Relasi yang Sehat
Author: Ayu Prabasari Dharmajayanti, S.Psi. Sering kali, masalah dalam hubungan bukan muncul karena kurangnya rasa sayang, tetapi karena cara menyampaikan perasaan yang tidak benar-benar tersampaikan. Kita mungkin ingin dipahami, tetapi yang keluar justru nada defensif.Kita ingin didengar, tetapi kalimat yang muncul terdengar seperti kritik.Dan tanpa disadari, percakapan berubah menjadi saling menyalahkan, bukan saling memahami. “Kamu […]
Mengapa Team Building Penting untuk Produktivitas dan Kesehatan Kerja
Author: Ayu Prabasari Dharmajayanti, S.Psi. Produktivitas sering diukur dari angka. Namun, di balik hasil yang optimal, dinamika antara pekerja seringkali luput dalam perhatian, Padahal tim yang kompeten belum tentu efektif jika koneksi di dalamnya tidak sehat. Edmondson (1999) menjelaskan bahwa individu dapat bekerja lebih optimal ketika merasa lingkungannya aman untuk ia berbicara dan berpendapat. Tanpa […]